El programa FlexPro está dirigido a bailarines, acróbatas, artistas circenses, atletas ligados a deportes artísticos o deportivos amateur o profesionales que requieren gran demanda de amplitud de movimientos.

El objetivo es potenciar gestos motores, ampliar y controlar posturas, transiciones o combinaciones. Se trabaja con posturas de mayor complejidad y gran amplitud de movimiento.

Dirigidas a personas sin experiencia previa en el trabajo de la flexibilidad o a quienes comenzaron hace poco.

El objetivo es trabajar para ampliar los movimientos para las actividades de la vida diaria y mejorar la movilidad en gestos o posturas laborales, deportivos amateur o no artísticos.

Vas a poder elegir días y horarios de clases de acuerdo a la planificación mensual para cada programa.

Si querés conocer más descargá aquí:

Horarios FlexPro | Horarios FlexBase 

Contamos con una propuesta de packs de clases que se adaptan a tus necesidades y posibilidades de entrenamiento, tanto para residentes en el país como para quienes quienes viven en el extranjero.

Vas poder consultar los precios para: 

 Abonos FlexPro | Abonos FlexBase 

La aplicación que utilizaremos es Zoom. Vas a recibir por lista de difusión mediante WhatsApp el ID de clases.

Si no recibís los datos al menos 1 día antes de tu primera clase, ponete en contacto conmigo.

Coloca la cámara de tu dispositivo de forma que pueda verte de cuerpo entero. Quizás durante la clase te pida que te ubiques de distinta forma para poder verte desde distintas perspectivas.

Al comenzar la clase, silencia el micrófono así no interfiere con la guía de la sesión. En el caso de tener dudas, sugerencias o aportes, abrí el micrófono y participa! Si el tema da para conversar con más profundidad o se requiere de más tiempo, podemos continuar la conversación de forma privada por WhatsApp para no interrumpir en la dinámica y tiempo de la clase.

Si tenés alguna molestia física o dolor, por favor avisa con anticipación.

Si estas cursando algún tratamiento kinésico, avísame para que tengamos en cuenta en los entrenamientos, cuidados y recomendaciones de tu caso.

15 minutos antes del horario de clase no suelo responder mensajes por lo que si tenés algún aviso (que no sea de último momento por cuestiones emergentes) por favor avísame lo antes que puedas para que te responda.

Los avisos correspondientes a las clases (feriados, cantidad de clases, etc.) son enviados por lista de difusión por la app WhatsApp. Por favor, agenda mi numero porque de lo contrario, puede pasar que no recibas el mensaje.

Elementos necesarios:

• Pared libre.

• Silla, banqueta, banco plano o cajón.

• Mat de yoga o colchoneta.

• Almohadón o Rodilleras.

• Bloques o tacos de Yoga. De ser posible te sugiero tener, como mínimo, dos.

• Tobilleras, discos o mancuernas.

• Banda elástica. De recomendación, sugiero la banda elástica numerada o yoga strap debido a su versatilidad. Podes utilizar bandas tanto continuas como las planas.

Estos elementos podes buscarlos en alguna tienda virtual o fisica de negocios de elementos deportivos.

Las clases Flexbase duran entre 60 a 75 minutos.

Las clases Flexpro duran entre 75 a 90 minutos.

Depende de cómo se desarrolle la sesión ese día y del grupo de trabajo.

Suelo dar unos 4 o 5 minutos de más del horario pactado en la clase por si tenés una dificultad en el ingreso por problemas de conectividad, audio, etc...

Si te demoras más de 15 minutos no podrás ingresar a la sala. Tené en cuenta que la primera parte de la clase consulto como estas ese día y comenzamos con la preparación física de lo que vamos a trabajar en esa sesión. En ese caso, podes recuperar la clase otro día en vivo o pedirme la clase grabada.

Los packs o paquetes de clases contemplan una cantidad de clases de acuerdo a las semanas del mes.

Chequea con el calendario para que las clases que tomes sean dentro del mes en curso debido a que no son transferibles a otros meses.

En los meses que haya 5 semanas, se darán solo las clases respectivas (4, 8, 12, 16). Ese día extra o clase extra no se dará y se avisa siempre con anticipación.

Los días feriados nacionales no se darán clases, salvo alguna excepción y en ese caso, será avisado con anticipación.

Si no podes tomar la clase en tu día y horario asignado podes recuperarlas, en la sección de recuperación te digo como. 

En el caso de no poder recuperarlas dentro del mes en curso, se consideran perdidas y no hay devolución del dinero.

Si no podes ingresar al aula virtual en tu horario, por favor consulta antes para coordinar la recuperación. Los grupos tienen una dinámica, cupos limitados y es necesario que sepa si te vas a sumar.

Si no podes recuperar en vivo, podes solicitar la clase grabada. La misma estará disponible para su uso durante 7 días, las veces que quieras. Posterior a ese plazo, se eliminan.

Las clases obedecen a una sistematización y planificación. La idea es que trates de tener un entrenamiento organizado y respetando una frecuencia semanal.

No es lo mismo si una semana entrenas 4 veces y otra semana 2, y así sucesivamente en el mes para recuperar clases. Eso interfiere en tu planificación de flexibilidad y también en otros entrenamientos que hagas.

Por otro lado, no por repetir la misma clase muchas veces durante la semana vas a tener mejores o más rápidos resultados, eso es algo que también interfiere en una planificación.

Si no podes ingresar al aula virtual en tu horario y vas a recuperar con la clase grabada, tenés abierto el canal de comunicación conmigo mediante WhatsApp.

Podes grabarte en la ejecución de las posturas principales (por ejemplo, puentes, spagat, etc.) y/o en los ejercicios que tengas dudas.

De esta forma, yo puedo ver tu proceso y sugerir indicaciones, progresiones o regresiones de acuerdo al caso y que son necesarias para que sigas avanzando, sobre todo si tu única posibilidad es recuperar de forma offline con clases grabadas.

Si haces clases grabadas por tu cuenta, sin seguimiento ni ajustes en las sesiones, a mediano y largo plazo es probable que te estanques.

Los entrenamientos operan como estresores beneficiosos bien dosificados, donde el organismo recibe estímulos, se adapta y progresa ante los nuevos estímulos posteriores. Esto no es una relación causal o lineal, es decir, ante tal estimulo entonces tal respuesta, pero si en tus entrenamientos no tenes una sistematización esta respuesta adaptativa por la cual progresamos en el tiempo se desorganiza aún más (sumado a tus descansos, nutrición, otros entrenamientos, etc.).

Es lógico que te preguntes como organizo el seguimiento de las personas si las propuestas son clases grupales.

En las sesiones de entrenamiento, aunque no nombre de forma individual a cada una, observo a todas. Dispongo de una pantalla extra para observar de forma más detallada y tomo notas durante las sesiones, para si es pertinente al caso, comentarlas en el momento o luego.

No en todos los entrenamientos vas a tener devoluciones instantáneas y continuas, debido a que la idea de un entrenamiento es que resuelvas por tu cuenta los desafíos que propone una propuesta de trabajo, dado que a través de la prueba y el “error” se genera conocimiento y experiencia práctica. El “error” no debería ser considerado como una falla sino como una instancia necesaria para mejorar: nuestro sistema nervioso necesita muchas veces de eso para generar modificaciones, comparar lo que se desea hacer con lo que se está haciendo y afinar aún más la coordinación de distintas estructuras.

Dentro de estos entrenamientos a veces vas a trabajar con focos internos (por ejemplo, foco en determinado musculo para tal objetivo) o focos externos (realizar determinada acción para un objetivo). Por eso es que no es lo más adecuado ni indicado que yo esté diciéndote todo el tiempo que y como hacer todo lo que vemos en clase.

Es importante que distingas que la división entre “FlexBase® o FlexPro®” nada tiene que ver con los niveles “principiantes, intermedios o avanzados”.

No creo que haya tal nivel en un entrenamiento debido a que el mismo, es un proceso continuo de cambio. La división en estas modalidades responde al tipo de “input” o estímulos de trabajo al que sometemos al organismo en las sesiones debido a que no es lo mismo realizar ajustes en una persona con una vasta experiencia corporal y alta frecuencia de entrenamiento que en alguien que tiene menos frecuencia de entrenamiento.

Todos los trabajos son igual de importantes.

Vas a recibir todos los meses un programa de trabajo con la planificación mensual de las posturas que vas a entrenar.

Por eso, también es importante que organices tu semana de entrenamiento, para poder cubrir la planificación y tener un abordaje integral en el mes.

Se abona del 1 al 15 de cada mes. El pago se registra cuando envías tu comprobante por WhatsApp. Por favor, recorda al pagar, enviarlo.

Pasado el 15 de cada mes, se añade un 10% de recargo al valor total del pack de tu clase.

Medios de pago para residentes de argentina: Si residís en Argentina, abonas en pesos argentinos mediante transferencia bancaria o mercado pago.

Medios de pago para residentes fuera de argentina: Si residís en el exterior, el abono se realiza por PayPal y tenes que solicitar el email para hacerlo. En este caso, se le añade al valor total del pack de clases, una comisión que establece PayPal.

Los incrementos siempre serán anunciados con anticipación de al menos 10 días.